Жиросжигатели |

Жиросжигатели

Жиросжигатели являются одним из наиболее продаваемых типов спортивного питания по всему миру — желая избавиться от лишнего веса, люди верят рекламе любого препарата, обещающего эффект, однако доказательная база подобных средств мало кого интересует.

Что такое жиросжигатели и для чего они нужны?

Жиросжигатели — это вид спортивного питания, специальные препараты, которые созданы для эффективного устранения лишних жировых отложений. Они способствуют снижению массы тела, делают мышцы более рельефными, позволяют лучше концентрироваться на упражнениях и облегчают тренировки.

Жиросжигатели стимулируют обмен веществ в организме, подавляют аппетит, снижают всасывания жиров и углеводов из пищеварительного тракта, блокируют синтез жира в жировой ткани и выводят лишнюю жидкости. Главным образом, жиросжигатели ускоряют расщепление жировых молекул и превращают жир в свободную энергию, увеличивая ее расход.

Жиросжигающие препараты предназначены для людей, которые занимаются спортом и хотят уменьшить содержание жира в организме. Действие жиросжигателей реализуется во время тренировок при условии соблюдения диеты. Если же потребление жиросжигателей не совмещать с тренировками и правильным питанием, то эффект будет гораздо слабее. Поэтому людям, ведущим малоподвижный образ жизни с дефектами питания, применять их нет смысла!

К выбору жиросжигателя нужно подходить серьезно, так как для каждого человека подходят определенные жиросжигатели, другие могут быть менее эффективны и даже вредны для здоровья.

Как действуют жиросжигатели?

Ингредиенты эффективных жиросжигателей делятся на пять категорий: 1) диуретики, выводящие воду; 2) термогеники, повышающие температуру тела и ускоряющие метаболизм; 3) подавители аппетита; 4) блокаторы калорий; 5) средства для улучшения обмена веществ.

Итак, рассмотрим подробнее эти категории:

Диуретики

Как и прочие слабительные, диуретики стимулируют моторику кишечника и тормозят обратное всасывание воды. Результат — некоторое снижение веса за счет уменьшения жидкости в организме. Возможные побочные эффекты — диарея, повышенная потливость.

Термогеники

Ускоряют обмен веществ за счет повышения температуры тела и активизации работы центральной нервной системы. Близки к амфетаминам по действию и механизму формирования зависимости. Побочные эффекты — тахикардия, раздражительность, потливость.

Подавители аппетита.

Большинство веществ, входящих в категорию подавителей аппетита, являются термогениками. По сути не существует препаратов, сколь либо заметно уменьшающих аппетит и не влияющих на прочие характеристики обмена веществ.

Блокаторы калорий.

В теории подобные средства должны препятствовать усвоению пищи, однако на практике их эффективность невелика. Гораздо проще уменьшить размер порции на 15%, чем применять неисследованные препараты со специфическими побочными эффектами.

Средства для улучшения обмена веществ.

Способны показывать эффективность исключительно при нарушенном обмене веществ, нормализуя его. Наиболее яркие представители — L-карнитин и средства для нормализации работы щитовидной железы.

Спортивные жиросжигатели

Такие средства вызывают термогенный эффект и повышают температуру организма. В состав спортивных жиросжигателей входят:

экстракт красного перца
кофеин
л-карнитин
гуарана
форсколин
синефрин
пиколинат хрома
пищевые волокна

Все эти компоненты направлены на подавление аппетита. Спортивные жиросжигатели продаются чаще всего в капсулах в специализированных спортивных магазинах. Как и у всех лекарственных средств у них наблюдаются противопоказания:

диабет
гипертония
беременность
пищевая аллергия

9 правил употребления жиросжигателей:

Чтобы избежать привыкания, необходимо каждый месяц делать 7-дневный перерыв.
Препараты с термогенным эффектом повышают температуру тела до 2 градусов от общей нормы.
Употреблять термогенные комплексы нужно строго до еды с большим количеством жидкости.
Не принимать средства перед сном.
Из-за повышенного потоотделения стоит добавить к диете витаминно-минеральные комплексы и увеличить количество выпиваемой воды.
Если чувствуется нервное возбуждение, дрожь, сонливость или тошнота уменьшите дозу препарата или прекратите его употребление.
Не стоит употреблять жиросжигатели подряд более 8 недель.
Нужно постоянно следить за питанием и объемом порций.
Необходимо вести активный образ жизни.